糖質を気にしたサンドイッチ

糖質制限日記

最近運動をしたいが、腰痛なので食生活を変えて原料を目指している。
そこでおすすめのメニューがあったのでここに記しておく。

下の画像は写真がなかったため絵を書きました。
作り方は簡単、下記の材料を少なように挟むだけ。

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プロテインブロートは5枚入で、2枚あたりの糖質は10.5gと比較的少なめだ。
糖質制限向けのパンと言えばローソンのブランパンがメジャーだが、こちらは腹持ちがよく満足感を得られる。開封したら1枚ずつラップでくるんで冷凍保存がおすすめだ。

正直そんなに美味しくはないが、満腹感を与えてくれる。バナナとの組み合わせもおすすめ。
クランチが入ったタイプは市販のハムや、バナナと合わせると食感が楽しい一品になる。

鶏ハムでも豚ハムでも。自分で作って厚切りにすると美味しいです。
鶏ハムは淡白なので飽きが来ますが、たまに豚ハムにすると肉肉しい感じが味わえていいです。